Odcinek 425 min
To nie jest tylko mycie rąk. Jak naprawdę wygląda życie z OCD?
Czym naprawdę jest zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne: obsesje, kompulsje i przymus sprawdzania — oraz jak działa terapia CBT z ekspozycją i powstrzymaniem reakcji (ERP).
Podcast
INTEGRUM: od doświadczenia do zrozumienia
Przestrzeń, w której psychologia spotyka się z codziennym życiem. W każdym odcinku zgłębiamy różne aspekty ludzkiego umysłu, emocji i zachowań, odkrywając, jak nasze doświadczenia kształtują zrozumienie świata.
Prowadzi Marcela Kwiecień – psycholog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (wts.). Każdy odcinek ma tu swoją stronę: opis, powiązane artykuły i odtwarzacz, bez wychodzenia ze strony.
Najnowszy odcinek
Wszystkie odcinki
Odcinek 326 min
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet wtedy, gdy jesteśmy zmęczeni?
O stawianiu granic z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej: skąd bierze się poczucie winy po odmowie i jak budować granice bez agresji.
Posłuchaj i przeczytajOdcinek 229 min
Prokrastynacja czy lenistwo?
Odkładanie zadań rzadko wynika z braku chęci. O mechanizmie prokrastynacji, jej związku z lękiem i perfekcjonizmem oraz o technikach CBT, które obniżają próg wejścia w działanie.
Posłuchaj i przeczytajOdcinek 110 min
Dlaczego nie umiesz odpoczywać?
Dlaczego wolny czas bywa źródłem napięcia zamiast ulgi – o poczuciu winy przy odpoczynku i o przekonaniach, które odbierają nam prawo do zatrzymania się.
Posłuchaj i przeczytajNowe odcinki pojawiają się najpierw na Spotify.
Słuchanie pomaga zrozumieć. Rozmowa – ruszyć dalej.
Jeśli któryś z tematów dotyczy Ciebie bardziej, niż chciałbyś przyznać, umów konsultację. Pierwsze spotkanie służy temu, żeby spokojnie rozeznać sytuację.