Skala Snu PsychoNovatis (SSP-8) – bezpłatny test online
Skala Snu
PsychoNovatis (SSP-8)
Kwestionariusz opracowany przez zespół PsychoNovatis. Służy do wstępnej oceny, czy Twoje trudności ze snem układają się we wzorzec bezsenności, który warto omówić ze specjalistą.
Osiem pytań
Odpowiadasz twierdząco albo przecząco. Całość zajmuje około dwóch minut.
Nasze narzędzie
Pytania ułożył zespół PsychoNovatis na podstawie obszarów, którymi opisuje się bezsenność.
Wynik od razu
Widzisz, ilu obszarów dotyczą Twoje odpowiedzi i co z tym zrobić.
Kiedy warto wykonać test?
Trudne zasypianie
Gdy leżysz w łóżku i mija dużo czasu, zanim uda Ci się zasnąć.
Przerywany sen
Gdy budzisz się w nocy lub nad ranem i nie możesz z powrotem zasnąć.
Niewyspanie
Gdy mimo przespanej nocy w dzień brakuje Ci energii i koncentracji.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu
Pamiętaj, że ten test ma charakter poglądowy i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy psychiatrycznej lub psychologicznej, ale może być ważnym sygnałem do poszukania pomocy.
Skala Snu PsychoNovatis (SSP-8) jest autorskim narzędziem Centrum Terapii PsychoNovatis. © 2026 PsychoNovatis, wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i wykorzystywanie kwestionariusza bez pisemnej zgody placówki jest zabronione.