Skala stresu (SST-10), bezpłatny kwestionariusz online
Skala Stresu
PsychoNovatis (SST-10)
SST-10 to kwestionariusz opracowany przez zespół PsychoNovatis. Pokazuje, w ilu z dziesięciu obszarów stres daje o sobie znać: w emocjach, myślach, ciele, śnie, zachowaniu i codziennym życiu.
Dziesięć pytań
Wybierasz jedną z czterech odpowiedzi. Całość zajmuje około trzech minut.
Nasze narzędzie
Pytania ułożył zespół PsychoNovatis na podstawie opisu objawów stresu z NHS i WHO.
Wynik od razu
Widzisz, w ilu obszarach stres daje o sobie znać i co z tym zrobić.
Kiedy warto wykonać test?
Napięcie bez przerwy
Gdy trudno Ci odpocząć nawet wtedy, gdy jest na to czas.
Objawy z ciała i snu
Gdy napięcie odbija się na śnie, żołądku, mięśniach albo apetycie.
Gorsze funkcjonowanie
Gdy praca, nauka lub obowiązki domowe idą wyraźnie gorzej niż zwykle.
Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu
Pamiętaj, że ten test ma charakter poglądowy i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy psychiatrycznej lub psychologicznej, ale może być ważnym sygnałem do poszukania pomocy.
Skala Stresu PsychoNovatis (SST-10) jest autorskim narzędziem Centrum Terapii PsychoNovatis. © 2026 PsychoNovatis, wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i wykorzystywanie kwestionariusza bez pisemnej zgody placówki jest zabronione.