Konsultacja psychologiczna

O konsultacji

Konsultacja psychologiczna to spotkanie rozpoznawcze, nie początek terapii. Służy temu, żeby uporządkować obraz sytuacji i ustalić, jaka forma pomocy będzie właściwa, a czasem okazuje się, że wystarczy kilka spotkań i terapia nie jest potrzebna.

Nie musisz się do niej przygotowywać ani wiedzieć, jak nazwać swój problem. Wystarczy, że opowiesz, co się dzieje, resztą kieruje specjalistka.

Kiedy warto z niej skorzystać

Wtedy, gdy coś się dzieje, ale nie wiadomo jeszcze co, i zanim zdecydujesz o dłuższym zobowiązaniu, jakim jest terapia.

• Gdy chcesz sprawdzić, czy Twoje trudności wymagają terapii, czy wystarczy inna forma wsparcia
• Gdy nie wiesz, do kogo się zgłosić: psychologa, psychoterapeuty czy psychiatry
• Gdy potrzebujesz jednorazowo spojrzeć na trudną sytuację z zewnątrz
• Gdy chcesz poznać specjalistkę, zanim zdecydujesz o regularnej pracy

Co jest celem konsultacji

Wyjściem z konsultacji jest konkretna rekomendacja, a nie ogólne „proszę się zgłosić do specjalisty”. Dowiesz się, co widzimy, z czego to najprawdopodobniej wynika i jakie masz opcje, łącznie z tą, że pomoc u nas nie jest w Twojej sytuacji najlepszym rozwiązaniem.

Po drodze dostajesz też psychoedukację: zrozumienie mechanizmu stojącego za objawami bywa samo w sobie ulgą, bo zamienia „coś jest ze mną nie tak” w coś, co da się opisać.

Ile trwa

Spotkanie trwa 50 minut. Przed terapią właściwą odbywają się średnio 3–4 konsultacje, zależnie od przypadku. Przy bardziej złożonych sytuacjach trzeba czasem sięgnąć po testy i kwestionariusze, co wydłuża proces.

Konsultacja do niczego nie zobowiązuje. Możesz na niej poprzestać, wrócić po czasie albo przejść do regularnej terapii, decyzja jest Twoja.

Forma realizacji

W jednej z dwóch naszych lokalizacji w Lublinie, przy ul. Nałkowskich 213g lub przy ul. Misjonarskiej 20, albo online. Formę można zmienić w trakcie: część osób przychodzi na pierwsze spotkanie stacjonarnie, a dalej pracuje zdalnie. Sesje przez wideo mają porównywalną skuteczność ze spotkaniami w gabinecie (metaanaliza Fernandez i in., 2021, 47 badań porównawczych), potrzebujesz tylko miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza.