Ataki paniki
Leczenie ataków paniki jest skierowane do osób, które zaczynają odczuwać, że lęk wpływa na ich codzienne decyzje, aktywność zawodową oraz relacje z innymi ludźmi. Psychoterapia umożliwia zmniejszenie częstotliwości oraz intensywności napadów – pierwsze rezultaty często widoczne są już po kilku tygodniach.
Objawy i oznaki
Przyspieszone bicie serca lub uczucie kołatania
Duszność i trudność w zaczerpnięciu powietrza
Zawroty głowy
Drżenie mięśni
Ból lub ucisk w klatce piersiowej
Uczucie odrealnienia
Lęk przed omdleniem lub śmiercią
Metody pracy
Stopniowe oswajanie sytuacji wywołujących napięcie
Nauka spokojnego oddychania
Zmiana interpretacji objawów fizycznych
Regulacja napięcia fizjologicznego
Odbudowa zaufania do własnego ciała
Specjalistki w tej dziedzinie
Online
Online
Jak terapia pomaga przy atakach paniki?
Proces terapeutyczny skupia się na przerwaniu błędnego koła lęku, w którym objawy fizyczne wywołują przerażające myśli, a te z kolei nasilają reakcje stresowe ciała. Pacjent uczy się rozpoznawać reakcje paniki jako naturalną, fizjologiczną odpowiedź na stres, a nie oznakę zagrożenia. Stopniowa ekspozycja, techniki oddechowe i zmiana interpretacji doznań pomagają odbudować zaufanie do własnego ciała.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że się odezwiesz – resztę ustalimy razem.
Często zadawane pytania
Czy ataki paniki można całkowicie wyleczyć?
Psychoterapia umożliwia zmniejszenie częstotliwości oraz intensywności napadów. U wielu osób objawy ustępują całkowicie.
Jak długo trwa leczenie ataków paniki?
Czas terapii zależy od nasilenia objawów i indywidualnej sytuacji pacjenta. Pierwsze efekty często pojawiają się po kilku tygodniach pracy.
Czy terapia online jest skuteczna przy atakach paniki?
Spotkania online mogą stanowić skuteczną formę wsparcia w leczeniu napadów lęku. Forma pracy dobierana jest do potrzeb pacjenta.
Gdzie w Lublinie można umówić się na terapię?
Sesje odbywają się w gabinetach przy ulicy Nałkowskich 213g lub Misjonarskiej 20. Możliwa jest także terapia online.
Nie musisz radzić sobie sam.
Pierwsza wizyta to zwykła rozmowa – bez oceniania, we własnym tempie. Wybierz specjalistkę i termin, który Ci pasuje. Stacjonarnie w Lublinie lub online.
Przeczytaj o tym, zanim przyjdziesz
Fobia społeczna – kiedy lęk przed oceną zaczyna rządzić życiem
Fobia społeczna to nie nieśmiałość. To lęk przed oceną, który zawęża życie do sytuacji bezpiecznych. Jak działa i dlaczego samo „przełamywanie się” nie wystarcza.
Lęk uogólniony (GAD) – gdy zamartwianie się staje się chorobą
Zamartwianie się o wszystko, którego nie da się wyłączyć, napięcie w ciele i wieczne „a co, jeśli”. Czym jest lęk uogólniony i co realnie pomaga.
Lęk a objawy somatyczne – gdy badania są dobre, a ciało protestuje
Kołatanie serca, duszność, zawroty, ucisk w klatce – i komplet prawidłowych wyników. Jak lęk daje objawy z ciała i dlaczego kolejne badania nie przynoszą ulgi.
Zaburzenia lękowe (nerwica) – rodzaje, objawy i leczenie
Lęk staje się zaburzeniem, gdy alarm włącza się bez pożaru. Rodzaje zaburzeń lękowych, dlaczego unikanie je wzmacnia i co naprawdę działa w leczeniu.
Ataki paniki – objawy, przyczyny i jak sobie radzić
Napad paniki wygląda jak zawał i przeraża, ale nie jest groźny dla życia. Co się dzieje w ciele, dlaczego wraca i jak wygląda leczenie, które działa.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – na czym polega i komu pomaga
Najlepiej przebadany nurt psychoterapii. Jak wygląda sesja CBT, czym są zniekształcenia poznawcze i praca domowa, w jakich zaburzeniach jest metodą pierwszego wyboru i ile trwa.