Leczenie napadów paniki

Czym są napady paniki

Pojedynczy napad paniki przeżywa w życiu wiele osób i sam w sobie nie jest chorobą. O zaburzeniu mówimy wtedy, gdy napady się powtarzają, a między nimi pojawia się stały lęk przed kolejnym, i zaczyna zmieniać codzienne wybory.

Napad narasta gwałtownie, szczyt osiąga zwykle w ciągu kilku-kilkunastu minut i mija samoistnie. Mimo to bywa przeżywany jak zawał albo utrata kontroli nad sobą, dlatego tak wiele osób trafia z nim najpierw na SOR.

To doświadczenie jest realne i wyczerpujące, ale nie jest niebezpieczne dla życia. Zrozumienie tego jest pierwszym krokiem leczenia.

Co może powodować napady paniki

Napad paniki to fałszywy alarm układu współczulnego, tej samej reakcji, która ratowałaby Cię przy realnym zagrożeniu. Serce przyspiesza, oddech się spłyca, mięśnie napinają, krew odpływa od dłoni i stóp.

Problem w tym, że przy braku zagrożenia te objawy same stają się źródłem lęku. Kołatanie serca zostaje odczytane jako zawał, zawroty głowy jako omdlenie, a strach dokłada kolejną porcję adrenaliny. Tak zamyka się koło.

• Hiperwentylacja, szybki, płytki oddech wywołuje mrowienie i zawroty, które nasilają panikę
• Skupienie uwagi na ciele, im uważniej wsłuchujesz się w serce, tym więcej niepokojących sygnałów znajdziesz
• Katastroficzna interpretacja, kluczowe ogniwo, na które terapia oddziałuje najmocniej

Kiedy warto umówić wizytę

Po pierwszym napadzie warto wykluczyć przyczyny medyczne. Gdy badania nic nie wykazują, a napady wracają, to moment na konsultację psychologiczną.

• Napady powtarzają się, a między nimi pojawia się lęk przed kolejnym
• Zaczynasz unikać miejsc, w których wcześniej dopadł Cię napad
• Nosisz przy sobie lek albo wychodzisz tylko w towarzystwie, na wszelki wypadek
• Wyniki badań są prawidłowe, a objawy z ciała wracają mimo to

Diagnoza napadów paniki

Rozpoznanie opiera się na wywiadzie klinicznym według kryteriów ICD-11 i DSM-5: pytamy o przebieg napadów, ich częstotliwość, sytuacje wyzwalające i o to, czego zacząłeś unikać.

Zanim uznamy objawy za lękowe, warto wykluczyć przyczyny somatyczne, m.in. nadczynność tarczycy i zaburzenia rytmu serca. Jeśli nie masz jeszcze podstawowych badań, powiemy o tym na konsultacji.

Leczenie farmakologiczne i niefarmakologiczne

Terapia poznawczo-behawioralna jest tu leczeniem pierwszego wyboru i przy tym zaburzeniu działa wyjątkowo skutecznie. Sercem pracy jest ekspozycja interoceptywna: kontrolowane wywoływanie nieszkodliwych objawów, żeby przekonać się, że nie prowadzą do katastrofy.

Brzmi to niepokojąco, ale odbywa się stopniowo, małymi krokami i zawsze za Twoją zgodą. Nikt nie zostanie rzucony na głęboką wodę, tempo ustalacie wspólnie.

• Psychoedukacja, zrozumienie, czym naprawdę jest napad, obniża lęk już na starcie
• Praca z katastroficznymi interpretacjami objawów z ciała
• Ekspozycja interoceptywna, oswajanie kołatania serca, zawrotów i duszności
• Wygaszanie unikania i zachowań zabezpieczających, jak noszenie leku w kieszeni

Ile może trwać terapia

Zaburzenie lękowe z napadami paniki należy do najlepiej reagujących na terapię poznawczo-behawioralną, u wielu osób wyraźną zmianę widać w kilkunastu spotkaniach.

Warunkiem jest praca między sesjami. Sama rozmowa w gabinecie nie wystarczy: to ćwiczenia w realnych sytuacjach przekonują układ nerwowy, że alarm był fałszywy.

Leczenie napadów paniki w Lublinie

Przyjmujemy w dwóch gabinetach w Lublinie: na Wrotkowie przy ul. Nałkowskich 213g i w Śródmieściu przy ul. Misjonarskiej 20, od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–20:00.

Pierwsza wizyta to konsultacja, rozmowa o tym, z czym przychodzisz, bez konieczności nazywania problemu i bez zobowiązania do dalszych spotkań. Sesja trwa 50 minut i kosztuje 180–200 zł, w zależności od specjalistki.

W placówce nie ma stacjonarnej recepcji, sprawy organizacyjne załatwiasz telefonicznie pod numerem 690 214 130 albo przez kalendarz online.

Terapia napadów paniki online: czy jest możliwa i zalecana

W PsychoNovatis każda ze specjalistek prowadzi sesje online i jest to pełnoprawna terapia, a nie wersja awaryjna. Badania nad terapią poznawczo-behawioralną prowadzoną zdalnie wskazują skuteczność porównywalną ze spotkaniami w gabinecie.

Przy napadach paniki forma zdalna bywa dobrym początkiem, zwłaszcza gdy lęk zdążył już ograniczyć poruszanie się po mieście. Wyjście do gabinetu może wtedy samo w sobie stać się przeszkodą, a terapia jest właśnie po to, żeby ją usunąć.

Formę można zmieniać w trakcie: część pacjentów przychodzi na konsultację stacjonarnie, a dalej pracuje zdalnie. Potrzebujesz miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza. Cena jest taka sama jak za wizytę w gabinecie.