Terapia indywidualna

O terapii indywidualnej

Psychoterapia indywidualna to regularna, cotygodniowa praca jeden na jeden z terapeutką nad tym, co utrudnia Ci życie. Nie jest poradnictwem ani rozmową o niczym – ma cel, plan i punkt, w którym sprawdzamy, czy zmierza tam, gdzie miała.

To najczęstsza forma pomocy w naszym centrum i punkt wyjścia przy większości trudności: obniżonym nastroju, lęku, przeciążeniu, trudnościach w relacjach czy powtarzających się wzorcach, których nie da się przełamać samą decyzją.

Dla kogo jest ta forma pomocy

Przyjmujemy osoby dorosłe oraz młodzież od 15. roku życia. U młodszych nastolatków diagnoza i terapia wymagają innych narzędzi oraz udziału rodziców – jeśli sprawa dotyczy młodszego dziecka, zacznij od kontaktu telefonicznego, wskażemy właściwą ścieżkę.

Nie musisz wiedzieć, jak nazwać swój problem, ani mieć wcześniejszej diagnozy. Pierwsze spotkanie służy właśnie temu, żeby to ustalić – i jest też momentem, w którym sprawdzasz, czy czujesz się w tym kontakcie bezpiecznie.

Jak często odbywają się spotkania

Standardowo raz w tygodniu, po 50 minut. Ta częstotliwość nie jest przypadkowa: przy rzadszych spotkaniach każda sesja zaczyna się od nadrabiania zaległości i praca traci ciągłość.

W okresach kryzysu spotkania bywają częstsze, a pod koniec terapii – rzadsze, co dwa tygodnie lub raz w miesiącu. Rytm ustalacie wspólnie, zależnie od tego, na jakim etapie jesteście.

Ile trwa terapia

Uczciwa odpowiedź brzmi: to zależy od tego, nad czym pracujecie. Przy konkretnej, dobrze określonej trudności bywa to kilkanaście spotkań. Przy utrwalonych wzorcach z wczesnych relacji – dłużej, licząc w miesiącach, a czasem w latach.

Nie podpisujesz zobowiązania na z góry ustaloną liczbę sesji. Postępy wracają na stół regularnie, a decyzja o zakończeniu należy do Ciebie – dobrze zamknięta terapia kończy się planem na to, co dalej, a nie urwaniem kontaktu.

Forma realizacji

W jednej z dwóch naszych lokalizacji w Lublinie – przy ul. Nałkowskich 213g lub przy ul. Misjonarskiej 20 – albo online. Formę można zmienić w trakcie: część osób przychodzi na pierwsze spotkanie stacjonarnie, a dalej pracuje zdalnie. Sesje online mają tę samą skuteczność co spotkania w gabinecie – potrzebujesz tylko miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza.