Nasze podejście

Z czym możemy Ci pomóc?

Sprawdzone metody terapeutyczne, przejrzysty proces i realne rezultaty. Terapia to nasza wspólna praca nad Twoim rozwojem.

ADHDDepresjaNegatywne emocjeTrauma i PTSDLęk i obawyTrudności w budowaniu relacjiZaburzenia odżywianiaPrzewlekły stresWypalenie zawodoweProkrastynacja

Nasze podejścia terapeutyczne

Terapia Psychodynamiczna

Uwolnij się od nieświadomych blokad i odkryj prawdziwe źródła swoich problemów. Terapia psychodynamiczna to głęboka podróż do wnętrza psychiki, która pomoże Ci zrozumieć, dlaczego powtarzasz te same wzorce.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Terapia Poznawczo Behawioralna

Skuteczność potwierdzona naukowo – CBT to metoda, która działa w oparciu o konkretne cele. Jeśli zmagasz się z lękiem, depresją czy destrukcyjnymi myślami, ta terapia da Ci praktyczne narzędzia do codziennego użytku.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Konsultacja Psychologiczna

Pierwszy krok do zmiany – rozmowa, która pomoże ustalić, czego naprawdę potrzebujesz. Doświadczony psycholog pomoże Ci zrozumieć naturę Twoich trudności.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Z czym możemy Ci pomóc

Depresja

Obniżony nastrój, utrata energii i motywacji, problemy ze snem — to mogą być objawy depresji, które wymagają profesjonalnego wsparcia.

Obniżony nastrój utrzymujący się przez co najmniej dwa tygodnie
Spadek energii i motywacji do działania
Poczucie pustki lub braku sensu

Dowiedz się więcej

ADHD

Trudności z koncentracją, organizacją zadań i impulsywność — u dorosłych ADHD często objawia się inaczej niż u dzieci. Prowadzimy terapię CBT przy rozpoznanym ADHD.

Trudno Ci się skupić na zadaniach i kończysz je w połowie
Ciągle gubisz klucze, dokumenty, zapominasz o terminach
Czujesz wewnętrzny niepokój i trudno Ci usiedzieć w miejscu

Dowiedz się więcej

Terapia par

Częste kłótnie, poczucie oddalenia, brak bliskości — terapia par to bezpieczna przestrzeń do odbudowania więzi i zrozumienia wzajemnych potrzeb.

Coraz częstsze kłótnie bez rozwiązania
Poczucie oddalenia i braku bliskości
Powracające schematy konfliktów

Dowiedz się więcej

Ataki paniki

Nagłe ataki lęku, kołatanie serca, poczucie utraty kontroli — ataki paniki są wyleczalne. Pomagamy odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Nagłe ataki silnego lęku z objawami fizycznymi
Unikanie miejsc i sytuacji z obawy przed atakiem
Strach przed utratą kontroli lub śmiercią

Dowiedz się więcej

Trauma

Trudne doświadczenia z przeszłości, które wciąż wpływają na teraźniejszość. Terapia traumy pomaga uwolnić się od bólu i odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

Natrętne wspomnienia lub koszmary senne
Unikanie miejsc lub sytuacji przypominających o urazie
Stałe poczucie napięcia i zagrożenia

Dowiedz się więcej

PTSD

Zespół stresu pourazowego sprawia, że ciało wciąż reaguje na przeszłe zagrożenie. Skuteczna terapia pozwala odzyskać spokój i kontrolę nad życiem.

Natrętne wspomnienia i flashbacki dotyczące traumatycznych zdarzeń
Unikanie miejsc, osób lub sytuacji związanych z traumą
Stałe pobudzenie, problemy ze snem i drażliwość

Dowiedz się więcej

Przewlekły stres

Gdy ciało pozostaje zbyt długo w trybie mobilizacji, a odpoczynek przestaje pomagać — to znak, że czas zadbać o siebie z profesjonalnym wsparciem.

Napięcie mięśni karku, ramion i pleców
Zaburzenia snu i trudności z odpoczynkiem
Drażliwość i poczucie przytłoczenia

Dowiedz się więcej

Zaburzenia osobowości

Intensywne emocje, niestabilne relacje, impulsywne decyzje — zaburzenia osobowości można leczyć. Oferujemy wsparcie terapeutyczne i psychiatryczne.

Gwałtowne i szybko zmieniające się emocje
Niestabilne relacje interpersonalne
Impulsywne decyzje lub zachowania autodestrukcyjne

Dowiedz się więcej

Terapia DDA

Dorosłe Dzieci Alkoholików — wzorce zachowań ukształtowane w dzieciństwie, które utrudniają dorosłe życie i relacje. Terapia pomaga je zrozumieć i zmienić.

Trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem własnych potrzeb
Nadmierna odpowiedzialność za samopoczucie innych
Niska samoocena i potrzeba kontroli

Dowiedz się więcej

Psychoterapia poznawczo-behawioralna

Najlepiej przebadany nurt psychoterapii — konkretne cele, praca z myślami i zachowaniem, zadania między sesjami. Przy depresji i lęku wytyczne stawiają go na pierwszym miejscu.

Chcesz konkretnych narzędzi i jasnej struktury pracy
Masz określony problem: lęk, depresję, napady paniki, bezsenność
Zależy Ci na efektach mierzalnych w tygodniach, nie latach

Dowiedz się więcej

Psychoterapia psychodynamiczna

Sięga do nieuświadomionych wzorców z wczesnych relacji, które wciąż rządzą dorosłym życiem. Dla osób, u których trudności powtarzają się mimo zmiany okoliczności.

Coś się powtarza w każdym Twoim związku, choć ludzie są różni
Trudno Ci nazwać jeden problem — raczej „życie mnie nie cieszy”
Chcesz zrozumieć siebie głębiej, nie tylko zdjąć objaw

Dowiedz się więcej

Konsultacja psychologiczna

Pierwszy krok do zmiany — 1–3 spotkania, które porządkują problem i wskazują najlepszą ścieżkę pomocy. W gabinetach w Lublinie i online.

Nie wiesz, od czego zacząć — konsultacja wskaże właściwą formę pomocy
Chcesz uporządkować problem, zanim zdecydujesz się na terapię
Potrzebujesz doraźnego wsparcia w konkretnej sytuacji

Dowiedz się więcej