Z czym możemy Ci pomóc?
Pracujemy z 24 trudnościami, od depresji i lęku po ADHD i zaburzenia osobowości. Terapia to nasza wspólna praca nad Twoim rozwojem, indywidualnie, w parze albo z rodziną. Prowadzimy też badania diagnostyczne z pisemną opinią.
Co możesz u nas umówić
Cztery formy pomocy, które prowadzimy. Jeśli nie wiesz, która będzie właściwa, zacznij od konsultacji, ustalimy to razem.
W jakich nurtach pracujemy
Pracujemy w nurcie poznawczo-behawioralnym, którego skuteczność tylko w depresji sprawdzono w 409 badaniach z udziałem 52 702 pacjentów (Cuijpers i in., 2023). Nie musisz decydować samodzielnie, formę pracy ustalamy na etapie diagnozy.
Z jakimi trudnościami możemy Ci pomóc?
Każda z tych trudności ma u nas swoją stronę: skąd się bierze, po czym ją poznać i jak wygląda praca nad nią.
Nastrój i emocje
Zaburzenia osobowości
Strata i trauma
Neurorozwojowe
Umów wizytę online lub stacjonarnie
Przyjdź na pierwszą wizytę i opowiedz nam swoją historię.
Diagnoza z opinią
Ustrukturyzowane badania zakończone pisemną opinią, dla osób, które potrzebują nazwać to, z czym się zmagają.
Badanie SCID-5-PD z opinią
Ustrukturyzowany wywiad kliniczny w kierunku zaburzeń osobowości, zakończony pisemną opinią. Narzędzie stosowane na całym świecie, nie test z internetu.
Badanie ADHD (DIVA-5) z opinią
Badanie ADHD metodą DIVA-5 to ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny dla dorosłych, oparty na kryteriach DSM-5 i obejmujący też objawy z dzieciństwa.
Każda wizyta ma swój cel
Procesowe podejście wspiera właściwe dopasowanie rozwiązań do Twoich indywidualnych potrzeb oraz daje Ci świadomość, że każda wizyta jest po coś.
Spotkanie poznawcze
Zaczynamy od Twojej historii: co Cię do nas przywiodło, co doskwiera najbardziej i na czym Ci zależy. Opowiadamy też, jak wygląda nasza praca, i odpowiadamy na wątpliwości, żeby decyzja o kolejnych spotkaniach była Twoją świadomą decyzją.
Czas trwania: 50 minut
Pogłębienie diagnozy
Wracamy do tego, co już wiemy, i przyglądamy się temu uważniej: skąd biorą się trudności, co je podtrzymuje i które obszary potrzebują najwięcej uwagi. Na tej podstawie widzimy, jaka forma pomocy będzie w Twoim przypadku najwłaściwsza.
Czas trwania: 50 minut
Omówienie kierunku terapii
Zbieramy wnioski w całość i pokazujemy propozycję dalszej drogi: do czego zmierzamy, od czego zaczynamy, jak często się widujemy i jakimi metodami pracujemy. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody, kolejny krok ustalamy razem.
Czas trwania: 50 minut
Regularne sesje terapeutyczne
Ruszamy z systematyczną pracą nad tym, co wspólnie założyliśmy. Na spotkaniach rozmawiamy, wyjaśniamy mechanizmy stojące za trudnościami i ćwiczymy konkretne umiejętności. Plan nie jest sztywny, zmienia się wraz z Twoimi postępami.
Czas trwania: 50 minut
Zanim się umówisz
Krótkie odpowiedzi na to, o co pytają najczęściej osoby przed pierwszą wizytą.
Z czym można się do Was zgłosić?
Pracujemy z depresją i zaburzeniami nastroju, lękiem i atakami paniki, traumą i PTSD, przewlekłym stresem i wypaleniem, trudnościami ze snem i odżywianiem, niską samooceną, trudnościami w relacjach, zaburzeniami osobowości oraz ADHD i spektrum autyzmu. Prowadzimy też terapię par.
Nie wiem, do której kategorii pasuje mój problem. Co wtedy?
Nie musisz tego rozstrzygać przed pierwszą wizytą. Pierwsze spotkanie jest konsultacją: rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, i wspólnie ustalamy, co dalej. Możesz też skorzystać z doboru terapeutki, który zadaje kilka pytań i proponuje osobę.
Czy pracujecie z młodzieżą?
Tak, przyjmujemy młodzież od 15. roku życia. Pierwsze spotkanie służy zrozumieniu, co dzieje się w domu i w szkole, zanim ustalimy plan pracy.
Czym różni się terapia poznawczo-behawioralna od psychodynamicznej?
Poznawczo-behawioralna pracuje na konkretnych celach i na tym, co dzieje się tu i teraz: myślach, zachowaniach i zadaniach między sesjami. Psychodynamiczna sięga do wzorców z wcześniejszych relacji, które wracają w dorosłym życiu. Oba nurty są przebadane, różnią się drogą do celu. W tej chwili terapię prowadzimy u nas w nurcie poznawczo-behawioralnym, na psychodynamiczną nie ma obecnie zapisów.
Czy wizyty online są tak samo skuteczne jak stacjonarne?
Obie formy mają zbliżoną skuteczność: metaanaliza Fernandez i in. (2021), obejmująca 47 badań porównawczych, nie wykazała istotnej różnicy między terapią przez wideo a spotkaniami w gabinecie. Wizyta online wymaga tylko miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza.
Ile osób zmaga się z podobnymi trudnościami?
Bardzo wiele. Depresję ma około 5,2% dorosłych na świecie, w całej populacji około 322 miliony osób, a zaburzenia lękowe miało w 2023 roku 470 milionów osób (WHO, 2026). Mimo to w krajach o wysokim dochodzie leczenie dostaje tylko mniej więcej co trzecia osoba z depresją.
Czy prowadzicie badania diagnostyczne?
Prowadzimy badanie ADHD u dorosłych metodą DIVA-5 (około 3 godzin, 800 zł) i badanie zaburzeń osobowości SCID-5-PD (około 2 godzin, 400 zł), oba zakończone pisemną opinią. Rozpoznanie medyczne i ewentualne leczenie farmakologiczne należą do lekarza psychiatry.
Ile kosztuje pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta to konsultacja psychologiczna: 50 minut, od 180 do 200 zł, w zależności od stawki specjalistki. Wizyty są prywatne, bez refundacji NFZ. Skierowanie nie jest potrzebne.