Terapia DDA

Czym jest DDA

DDA to skrót od Dorosłe Dzieci Alkoholików, określenie opisujące osoby, które wychowały się w rodzinie z problemem alkoholowym i wyniosły z niej wzorce utrudniające dorosłe życie.

DDA nie jest rozpoznaniem i nie znajdziesz go w klasyfikacjach chorób. Jest opisem doświadczenia, nie diagnozą. To rozróżnienie ma znaczenie: nie masz „syndromu”, którego trzeba się pozbyć, masz zestaw strategii, które kiedyś były konieczne, a dziś przeszkadzają.

Mechanizm jest zrozumiały. W domu, w którym nie dało się przewidzieć wieczoru, dziecko uczy się czujności, kontroli i odczytywania cudzych nastrojów, zanim jeszcze coś się stanie. Te umiejętności były wtedy formą ochrony. W dorosłym, bezpiecznym życiu zaczynają kosztować.

Role przyjmowane w rodzinie z problemem alkoholowym

W takich rodzinach dzieci zwykle przyjmują określone role, które pomagają utrzymać rodzinę w całości. Rola bywa nieoczywista, a wyniesiony z niej wzorzec zostaje na lata.

• Role bywały łączone i zmieniały się z wiekiem: rzadko któraś występuje w czystej postaci
• Doświadczenie DDA dotyczy też rodzin z innym uzależnieniem lub przewlekłą chorobą: mechanizm jest ten sam

Kiedy warto umówić wizytę

Wtedy, gdy zauważasz, że strategie z dzieciństwa nadal Tobą kierują, choć sytuacja, w której były potrzebne, dawno się skończyła.

• Trudno Ci ufać i rozluźnić się w bliskiej relacji, czekasz, aż coś pójdzie źle
• Bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje i czujesz się winny, gdy ktoś obok ma gorszy nastrój
• Nie wiesz, czego sam chcesz, potrzeby innych rozpoznajesz szybciej niż własne
• Masz problem z odmawianiem i ze stawianiem granic, także wobec osób, które je przekraczają
• Wchodzisz w relacje z osobami wymagającymi ratowania albo powtarzasz schemat rodzinny

Diagnoza: czy DDA się diagnozuje

Nie ma rozpoznania „DDA” i nikt Ci go nie postawi, to opis doświadczenia, a nie jednostka chorobowa. Na konsultacji ustalamy natomiast, czy z tego doświadczenia nie wyrosło coś, co rozpoznaniem jest: depresja, zaburzenie lękowe, złożone PTSD albo trudności osobowościowe.

Zacznij od konsultacji psychologicznej, nie potrzebujesz skierowania. Jeśli w domu była przemoc, warto powiedzieć o tym wprost, bo wtedy właściwszą ścieżką bywa praca nad traumą, prowadzona w innym tempie i innymi metodami.

• Ustalamy, które wzorce realnie dziś przeszkadzają, nie wszystko wyniesione z domu wymaga zmiany
• Sprawdzamy własną relację z alkoholem; ryzyko uzależnienia jest w tej grupie wyższe
• Przy nasilonych objawach depresji kierujemy do lekarza psychiatry

Leczenie farmakologiczne i niefarmakologiczne

Nie ma leczenia farmakologicznego DDA, nie ma leku na doświadczenie z dzieciństwa. Leki bywają potrzebne wtedy, gdy rozwinęła się depresja albo nasilone zaburzenie lękowe; decyduje o tym lekarz psychiatra.

Właściwą metodą jest psychoterapia. Sprawdzają się tu podejścia sięgające do wzorców relacyjnych: terapia schematów, podejście psychodynamiczne i praca oparta na teorii przywiązania. Pracujemy nad rozpoznawaniem własnych potrzeb, stawianiem granic i budowaniem bliskości bez czujności.

Uzupełnieniem bywają grupy wsparcia i terapii dla DDA, dla wielu osób pierwsze usłyszenie własnej historii z cudzych ust jest przełomem. Grupa nie zastępuje jednak terapii indywidualnej i zwykle najlepiej działają razem.

Ile może trwać terapia

To praca długoterminowa, liczona w miesiącach, a często w latach, zmienia się tu nie nawyk, lecz sposób budowania relacji, kształtowany od dziecka.

Nie oznacza to, że nic nie dzieje się wcześniej. Ulga przychodzi zwykle szybko i wynika ze zrozumienia, z odkrycia, że reakcje, które uważałeś za swoją wadę charakteru, były rozsądną odpowiedzią na sytuację, w jakiej się wychowywałeś. Zmiana samych zachowań w relacjach przychodzi później i to ona wyznacza realny koniec terapii.

Leczenie DDA w Lublinie

Przyjmujemy w dwóch gabinetach w Lublinie: na Wrotkowie przy ul. Nałkowskich 213g i w Śródmieściu przy ul. Misjonarskiej 20, od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–20:00.

Pierwsza wizyta to konsultacja, rozmowa o tym, z czym przychodzisz, bez konieczności nazywania problemu i bez zobowiązania do dalszych spotkań. Sesja trwa 50 minut i kosztuje 180–200 zł, w zależności od specjalistki.

W placówce nie ma stacjonarnej recepcji, sprawy organizacyjne załatwiasz telefonicznie pod numerem 690 214 130 albo przez kalendarz online.

Terapia DDA online: czy jest możliwa i zalecana

W PsychoNovatis każda ze specjalistek prowadzi sesje online i jest to pełnoprawna terapia, a nie wersja awaryjna. Badania nad psychoterapią prowadzoną zdalnie wskazują skuteczność porównywalną ze spotkaniami w gabinecie.

Forma zdalna jest w pełni skuteczna, także w pracy długoterminowej. Jedna uwaga jest tu jednak ważna: jeśli nadal mieszkasz z osobą uzależnioną, zadbaj o to, żeby sesja była prywatna, rozmowa, przy której ktoś może wejść do pokoju, nie da Ci swobody. Wtedy lepszym rozwiązaniem jest gabinet.

Potrzebujesz miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza. Cena jest taka sama jak za wizytę w gabinecie.