Trauma
Leczenie traumy bywa potrzebne wtedy, gdy minęły miesiące albo lata od traumatycznego zdarzenia, a ciało i myśli wciąż reagują tak, jakby zagrożenie miało powrócić. Pomagamy odzyskać poczucie bezpieczeństwa i przestać żyć w trybie przetrwania. Terapia przebiega etapowo: najpierw stabilizacja, potem stopniowe przetwarzanie wspomnień i reakcji, a na końcu integracja — tak, aby przeszłość przestała kontrolować teraźniejszość.
Objawy i oznaki
Koszmary, wybudzanie się w nocy, trudności ze snem
Natrętne wspomnienia, flashbacki, nagłe nawroty obrazów
Nadmierna czujność, łatwe przestraszanie się, stałe oczekiwanie niebezpieczeństwa
Drażliwość, wybuchy złości lub emocjonalne odrętwienie
Poczucie winy, wstydu, smutku i lęku
Reakcje fizyczne: napięcie mięśni, ucisk w klatce, nudności, problemy z apetytem
Trudności w relacjach — problemy z zaufaniem i stawianiem granic
Metody pracy
Faza 1: Stabilizacja — budowanie bezpieczeństwa i kontroli
Faza 2: Przetwarzanie — stopniowa praca ze wspomnieniami
Faza 3: Integracja — włączenie doświadczeń w narrację życiową
EMDR
Terapia skoncentrowana na traumie (TF-CBT)
Techniki somatyczne
Specjalistki w tej dziedzinie
Online
Online
Trauma z dzieciństwa — długotrwały wpływ na dorosłość
Wczesne doświadczenia kształtują naszą percepcję bezpieczeństwa i własnej wartości. Kiedy dom był źródłem przewlekłego lęku, krytyki lub chłodu emocjonalnego, mechanizmy ochronne mogą pozostać aktywne w dorosłym życiu. Wspieramy pacjentów w przepracowaniu tych głębokich wzorców oraz odbudowie wiary w bezpieczne relacje.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że się odezwiesz — resztę ustalimy razem.
Często zadawane pytania
Jak długo trwa psychoterapia traumy?
Czas terapii zależy od rodzaju traumy, nasilenia objawów oraz zasobów pacjenta. U części osób pierwsze wyraźne zmiany pojawiają się po kilku tygodniach, a pełniejsza praca może trwać dłużej.
Czy terapia po traumie oznacza wracanie do wszystkich szczegółów zdarzenia?
Terapia nie polega na opowiadaniu wszystkiego od początku do końca. Pracujemy tak, aby opracować to, co podtrzymuje objawy, w tempie, które jest bezpieczne.
Czy można umówić się na terapię online?
Tak, prowadzimy terapię online, gdy taka forma jest wygodniejsza lub łatwiejsza organizacyjnie. Spotkania stacjonarne są dostępne w Lublinie przy Nałkowskich 213g oraz Misjonarskiej 20.
Nie musisz radzić sobie sam.
Pierwsza wizyta to zwykła rozmowa — bez oceniania, we własnym tempie. Wybierz specjalistkę i termin, który Ci pasuje. Stacjonarnie w Lublinie lub online.
Przeczytaj o tym, zanim przyjdziesz
PTSD — objawy, przyczyny i leczenie zespołu stresu pourazowego
PTSD to nie słabość ani „przewrażliwienie”, tylko utrwalona reakcja układu nerwowego na zagrożenie. Objawy, różnica między traumą a PTSD i metody o udowodnionej skuteczności.
Czytaj
Terapia schematów — na czym polega i komu pomaga
Terapia schematów sięga tam, gdzie klasyczna CBT nie dociera: do wzorców z dzieciństwa, które wciąż rządzą dorosłym życiem. Schematy, tryby, przebieg i dowody.
Czytaj
DDA — syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików
DDA to nie diagnoza, tylko opis wzorców wyniesionych z domu, w którym trzeba było przetrwać. Cechy, mechanizm, role w rodzinie i co daje terapia.
Czytaj