Terapia OCD

Czym jest OCD

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne to natrętne myśli wywołujące silny lęk i czynności wykonywane po to, żeby ten lęk obniżyć, wbrew własnej woli i kosztem godzin dziennie. Z zamiłowaniem do porządku nie ma nic wspólnego: pedant jest ze swojego porządku zadowolony, osoba z OCD cierpi z powodu przymusu.

Obsesje bywają trudne do wypowiedzenia, dotyczą agresji, seksualności czy religii. Warto wiedzieć dwie rzeczy: takie myśli miewa większość ludzi, a ich treść nie mówi nic o tym, kim jesteś.

Sprawdzenie zamka czy umycie rąk przynosi ulgę w kilkanaście sekund, i dokładnie dlatego OCD się utrwala. Za każdym razem potrzeba jednak trochę więcej. Terapia przerywa ten obieg nie przez walkę z myślami, tylko przez powstrzymanie reakcji na nie.

Rodzaje OCD

Objawy układają się w kilka powtarzalnych obrazów. Rozpoznanie postaci ma znaczenie, bo od niej zależy, jak zaplanujemy ekspozycję.

Kiedy warto umówić wizytę

Sygnałem nie jest sama obecność natrętnych myśli, tylko czas i przestrzeń, które zabierają rytuały.

• Czynności zajmują ponad godzinę dziennie albo opóźniają wyjście z domu
• Wiesz, że są nadmiarowe, a mimo to nie potrafisz ich powstrzymać
• Zaczynasz unikać miejsc i sytuacji, które uruchamiają natrętne myśli
• Angażujesz bliskich w upewnianie się albo w wykonywanie rytuałów za Ciebie

Diagnoza OCD

Tak, OCD się diagnozuje. Rozpoznanie opiera się na wywiadzie klinicznym według kryteriów ICD-11 i DSM-5: jakie myśli się pojawiają, jakie czynności im towarzyszą, ile czasu dziennie zajmują i jak bardzo ograniczają życie.

Pierwszym krokiem może być konsultacja u psychoterapeuty, nie potrzebujesz skierowania. Przy nasilonych objawach równolegle kierujemy do lekarza psychiatry, bo w OCD połączenie terapii z farmakoterapią bywa skuteczniejsze niż każda z metod osobno.

Sprawdzamy też, czy nie mamy do czynienia z lękiem uogólnionym lub hipochondrią, bywają mylone, a prowadzi się je inaczej. Bardzo często współwystępuje depresja i to również weryfikujemy.

Leczenie farmakologiczne i niefarmakologiczne

Standardem jest terapia poznawczo-behawioralna z ekspozycją i powstrzymaniem reakcji (ERP), metoda o najlepiej udokumentowanej skuteczności w OCD. Stopniowo wystawiamy Cię na sytuacje wywołujące lęk i uczymy powstrzymywać rytuał, który zwykle po nich następował.

Wymaga to odwagi, ale odbywa się małymi krokami, w uzgodnionym tempie, zaczynamy od sytuacji budzących umiarkowany lęk, nie od najtrudniejszej.

Przy OCD o umiarkowanym i dużym nasileniu wytyczne zalecają połączenie terapii z farmakoterapią. Leki przepisuje wyłącznie lekarz psychiatra; jeśli konsultacja jest wskazana, mówimy o tym już na etapie diagnozy.

Ile może trwać terapia

OCD leczy się dłużej niż większość zaburzeń lękowych, realny horyzont to zwykle kilka miesięcy regularnej pracy, czasem dłużej, gdy objawy trwały latami.

Postęp mierzy się spadkiem czasu poświęcanego rytuałom i odzyskiwaniem obszarów życia, nie zniknięciem natrętnych myśli. Myśli mogą się nadal pojawiać, zmienia się to, ile mają nad Tobą władzy.

Leczenie OCD w Lublinie

Przyjmujemy w dwóch gabinetach w Lublinie: na Wrotkowie przy ul. Nałkowskich 213g i w Śródmieściu przy ul. Misjonarskiej 20, od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–20:00.

Pierwsza wizyta to konsultacja, rozmowa o tym, z czym przychodzisz, bez konieczności nazywania problemu i bez zobowiązania do dalszych spotkań. Sesja trwa 50 minut i kosztuje 180–200 zł, w zależności od specjalistki.

W placówce nie ma stacjonarnej recepcji, sprawy organizacyjne załatwiasz telefonicznie pod numerem 690 214 130 albo przez kalendarz online.

Terapia OCD online: czy jest możliwa i zalecana

Tak. W PsychoNovatis każda ze specjalistek prowadzi sesje online i jest to pełnoprawna terapia, a nie wersja awaryjna. Badania nad terapią poznawczo-behawioralną prowadzoną zdalnie wskazują skuteczność porównywalną ze spotkaniami w gabinecie.

Przy OCD sesje zdalne mają praktyczną zaletę: część ćwiczeń dotyczy domu, kuchni, łazienki, zamków w drzwiach. Pracując z domu, jesteś dokładnie tam, gdzie rytuały się rozgrywają.

Formę można zmieniać w trakcie. Potrzebujesz miejsca, w którym nikt Ci nie przerwie, i stabilnego łącza. Cena jest taka sama jak za wizytę w gabinecie.