mgr Magdalena Pliżga-Szwajgier

Z wykształcenia jestem psycholożką, a psychoterapii poznawczo-behawioralnej uczę się w ramach całościowego szkolenia. Pracuję z osobami dorosłymi i z młodzieżą, indywidualnie oraz w terapii rodzinnej. Tę drugą prowadzę jako jedyna w zespole. Pomagam uporządkować emocje, relacje i to, co dzieje się w rodzinie.

Moje przygotowanie

Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie. W Instytucie Poznawczym przechodzę czteroletnie i całościowe szkolenie w psychoterapii poznawczo-behawioralnej, jestem też trenerką Treningu Umiejętności Społecznych.

Doświadczenie zawodowe zdobywałam w Domu Pomocy Społecznej im. Wiktorii Michelisowej i w lubelskich przedszkolach publicznych. Pracowałam też na Oddziale Dziennym Ogólnopsychiatrycznym oraz w Szkole Podstawowej im. Wincentego Witosa w Motyczu.

Z czym pracuję:

Trudności emocjonalne i poczucie przeciążenia

Emocje bywają silniejsze, niż się spodziewasz, a napięcie zostaje nawet po odpoczynku.

Na spotkaniach sprawdzamy, co poprzedza silne emocje. Uczysz się też zauważać, jak reaguje na nie Twoje ciało, zanim napięcie zacznie Tobą kierować.

Kryzys i poczucie, że nie wiesz, co dalej

Sposób, w jaki dotąd radziłaś lub radziłeś sobie z trudnościami, przestaje wystarczać, a to, co niedawno wydawało się oczywiste, dziś budzi wątpliwości.

Porządkujemy to, co się wydarzyło, i nazywamy emocje, które temu towarzyszą. Szukamy też, co dziś zależy od Ciebie mimo tej sytuacji.

Obniżone poczucie własnej wartości i brak wiary w siebie

Własne decyzje podważasz częściej niż decyzje innych osób, sukcesy szybko umykają Twojej uwadze, a pomyłki pamiętasz bardzo długo.

Przyglądamy się, skąd bierze się ten krytyczny sposób oceniania siebie. Sprawdzamy, ile w tym faktów, ile nawyku.

Trudności w relacjach z innymi

W bliskich relacjach trudno Ci powiedzieć, czego potrzebujesz, odmówić albo wyrazić niezadowolenie bez poczucia winy.

Ćwiczymy rozmowę o granicach i potrzebach. Wybierasz konkretną sytuację i zdajesz z niej relację na kolejnym spotkaniu.

Trudności w funkcjonowaniu w rodzinie

Rozmowy w rodzinie wracają do tych samych konfliktów, a Ty czujesz, że Twoje potrzeby są pomijane albo że odpowiadasz za emocje wszystkich.

Przyglądamy się rolom i sposobom porozumiewania się w rodzinie. Szukamy też, jak zadbać o własne granice, nie tracąc kontaktu z bliskimi.

Problemy związane ze szkołą lub pracą

Nadmiar obowiązków, trudności ze skupieniem albo lęk przed oceną odbierają Ci energię, a myśli o niedokończonych sprawach wracają nawet po zakończonym dniu.

Sprawdzamy, co dokładnie Cię obciąża. Planujemy zadania w sposób, który da się utrzymać na dłużej.

Trudności w sytuacjach społecznych

Rozpoczęcie rozmowy, wyrażenie własnego zdania albo odnalezienie się w grupie kosztuje więcej wysiłku, a reakcja na krytykę czy odmowę bywa trudna do przewidzenia.

Jako trenerka TUS uczę rozpoznawać i nazywać emocje. Ćwiczę z Tobą też nawiązywanie kontaktu oraz stawianie granic w codziennych sytuacjach.

Jak i z kim pracuję:

Punktem wyjścia jest dla mnie nurt poznawczo-behawioralny. Nazywamy razem to, co myślisz w trudnej chwili, i sprawdzamy, jak to przekłada się na Twoje zachowanie w codziennych sytuacjach, żeby zrozumieć, co podtrzymuje trudność. Tempo pracy dopasowuję do Ciebie. Przyjmuję osoby dorosłe i młodzież: indywidualnie oraz w terapii rodzinnej.

Umów pierwsze spotkanie

Na pierwszą konsultację, indywidualną albo rodzinną, zapiszesz się w kalendarzu na stronie.