mgr Magdalena Pliżga-Szwajgier

Nie zawsze potrafimy wskazać jeden moment, w którym zaczęło być trudno. Czasem napięcie narasta powoli: codzienne obowiązki zaczynają przytłaczać, emocje stają się coraz trudniejsze do opanowania, a sytuacje, z którymi wcześniej można było sobie poradzić, wymagają coraz więcej wysiłku. Możesz mieć poczucie, że funkcjonujesz na zewnątrz, ale wewnętrznie coraz bardziej brakuje Ci spokoju, pewności siebie i przestrzeni na własne potrzeby.

W takich momentach szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie relacji, w której możesz poczuć się bezpiecznie i mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną. Nie oczekuję, że od początku będziesz dokładnie wiedzieć, co czujesz, skąd biorą się Twoje trudności ani co powinno się zmienić. Możemy zacząć od tego, co jest dla Ciebie aktualnie najbardziej obciążające.

Podejście poznawczo-behawioralne pozwala przyglądać się związkom pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem. Dzięki temu możemy lepiej zrozumieć mechanizmy podtrzymujące trudności oraz szukać konkretnych sposobów reagowania, które będzie można stopniowo wprowadzać do codziennego życia. Jako trenerka TUS wspieram też rozwijanie umiejętności potrzebnych w codziennych kontaktach: rozpoznawania i komunikowania emocji, budowania relacji, stawiania granic oraz radzenia sobie w wymagających sytuacjach społecznych.