Pierwsza sesja terapii par: przebieg i skuteczność

Co dzieje się na pierwszej sesji terapii par w PsychoNovatis?

Na pierwszą sesję terapii par przychodzicie oboje, a sesja jest dwuosobowa, z jednym terapeutą, i trwa 50 minut. Terapeutka nie jest sędzią. Nie staje po żadnej ze stron. Jej zadaniem jest pokazać mechanizm, który uruchamia się między wami, i pomóc go zmienić.

Tematem nie są zwykle same kłótnie, tylko to, co się pod nimi kryje: powtarzalny schemat, w którym oboje reagujecie na siebie w sposób pogłębiający dystans, choć żadne z was tego nie chce. Pierwsze spotkania to faza diagnostyczna, czyli poznanie dynamiki waszej relacji. Przed terapią właściwą odbywają się zwykle 3 do 4 konsultacje, zależnie od przypadku, a na ostatniej omawiamy kierunek terapii.

Jaką rolę ma terapeutka na pierwszej sesji terapii par?

Terapeutka pilnuje, żeby oboje mieli równą przestrzeń do mówienia i żeby rozmowa nie zamieniła się w kolejną kłótnię, tyle że przy świadku. Przerywa, gdy trzeba, i nazywa to, co dzieje się między wami. W odróżnieniu od terapii indywidualnej pracujecie oboje naraz, więc na sesji widać waszą relację taką, jaka jest, a nie taką, jak opisuje ją jedna strona.

Nie dostaniecie gotowej recepty na to, jak macie żyć. Dostaniecie natomiast narzędzia do rozmowy o rzeczach, które dotąd kończyły się awanturą albo milczeniem, i miejsce, w którym można ich bezpiecznie spróbować.

PsychoLogic

Dlaczego odpychasz ludzi, których najbardziej potrzebujesz?

Wszystkie odcinki Subskrybuj kanał

Czy na pierwszą sesję terapii par trzeba przyjść we dwoje?

Warunkiem terapii par jest zgoda obojga partnerów, więc na pierwszą sesję przychodzicie razem. Praca dotyczy relacji, a nie jednej osoby. Dlatego uczestniczą w niej obie strony. Jeśli druga osoba nie chce przyjść, sensowniejszym punktem wyjścia jest terapia indywidualna, w której także można pracować nad relacją.

Kto może przyjść na pierwszą sesję terapii par?

Na pierwszą sesję terapii par mogą przyjść pary w związkach formalnych i nieformalnych, na każdym etapie związku. Według cennika mile widziane są zarówno pary heteroseksualne, jak i homoseksualne. Przyjść mogą także pary, które zastanawiają się, czy chcą być dalej razem, bo terapia par nie służy wyłącznie ratowaniu związku.

Czasem efektem terapii par jest świadome, spokojniejsze rozstanie. Terapeutka nie podejmuje decyzji za parę: wspiera oboje partnerów w zrozumieniu swoich perspektyw i uczuć, a decyzja o przyszłości związku należy do nich.

Jak przygotować się do pierwszej sesji terapii par?

Przed pierwszą sesją terapii par przemyślcie cele terapeutyczne i rozważcie historię waszego związku. Przyjdźcie z gotowością do otwartej rozmowy o tym, co się między wami dzieje. Ustalcie też wspólnie, jak bardzo chcecie zaangażować się w pracę nad relacją, i wybierzcie termin wygodny dla obojga partnerów.

PsychoLogic

Lęk przed szkołą. Jak wspierać dzieci i nastolatków?

Jak przebiega terapia par po pierwszych spotkaniach?

Po fazie diagnostycznej terapia par obejmuje trzy kolejne etapy. Zaczyna się od wzorców komunikacji i rozwiązywania konfliktów, potem przechodzi do odbudowy zaufania, bliskości i wzajemnego zrozumienia potrzeb, a kończy utrwalaniem wypracowanych zmian. Właściwa praca to zwykle od kilkunastu do kilkudziesięciu sesji, zależnie od tego, jak długo trwały trudności.

Czy terapia par działa?

Przegląd badań nad terapią par (Lebow i in., 2012) podaje, że terapia par pozytywnie wpływa na 70% par, które z niej korzystają. Według autorów jej skuteczność jest porównywalna ze skutecznością terapii indywidualnych. Wynik 70% oznacza poprawę u większości par, a nie uratowanie każdego związku.

Autorzy piszą też, że skuteczność terapii par jest znacznie wyższa niż w grupach kontrolnych, które nie dostawały leczenia, a szerzej o skuteczności psychoterapii piszemy w tekście o tym, czy psychoterapia działa.

Gdzie szukać pomocy przy przemocy w związku?

Terapia par nie jest pomocą w nagłym zagrożeniu, a przy przemocy w związku pomocy udziela Niebieska Linia pod numerem 800 120 002. Przy bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia dzwoń pod numer 112. Nasze gabinety nie prowadzą dyżurów ani interwencji kryzysowej.

Gdy potrzebujesz pilnej rozmowy, a bezpośredniego zagrożenia nie ma, możesz zadzwonić na całodobową linię wsparcia 800 70 2222. Kiedy iść na terapię par, opisuje osobny tekst, a kryzys w związku kolejny.

Gdzie i jak umówić pierwszą sesję terapii par w PsychoNovatis?

Terapię par prowadzą u nas psycholożki i psychoterapeutki z zespołu, a wolne terminy widać po kliknięciu „Umów wizytę” na stronie terapii par. Wszystkie są w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, a żadna nie ma jeszcze ukończonej certyfikacji. Wizyty są prywatne i nie są refundowane przez NFZ.

Prowadzimy terapię par w jednej z dwóch naszych lokalizacji w Lublinie albo online, a formę można zmienić w trakcie, bo część osób przychodzi na pierwsze spotkanie stacjonarnie, a dalej pracuje zdalnie. Aktualne stawki są w cenniku.