Skuteczna psychoterapia to proces. Do Ciebie należy pierwszy krok, my zadbamy o resztę.
Psychoterapia w Lublinie dla osób dorosłych, młodzieży oraz par. Umów się na wizytę tak, jak wolisz, w gabinecie lub online.
Średnia ocen pacjentów
Poznaj nas.
Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów z Lublina. Pracujemy w dwóch nurtach, poznawczo-behawioralnym i psychodynamicznym, z osobami dorosłymi, z młodzieżą od 15. roku życia oraz z parami. Wierzymy, że każdy z nas jest architektem własnego życia. Dlatego nie będziemy budować go za Ciebie. Naszą rolą jest dać Ci narzędzia, wiedzę i wsparcie, a swoje życie projektujesz Ty, w szczęściu i harmonii.
Poznaj nas bliżej
Z jakimi trudnościami możemy Ci pomóc?
Nastrój i emocje
Zaburzenia osobowości
Strata i trauma
Neurorozwojowe
Umów wizytę online lub stacjonarnie
Przyjdź na pierwszą wizytę i opowiedz nam swoją historię.
Z kim pracujemy?
Osoby dorosłe
Indywidualna terapia dostosowana do wyzwań dorosłego życia, od problemów zawodowych po kryzysy egzystencjalne.
Młodzież od 15 lat
Wsparcie w trudnym okresie dorastania, budowania tożsamości i radzenia sobie z presją rówieśniczą.
Pary i małżeństwa
Odbudowa komunikacji, bliskości i zaufania. Pomagamy przejść przez kryzysy i zrozumieć wzajemne potrzeby.
Rodziny
Wsparcie w trudnościach, które dotykają całego domu, konfliktach, napięciach między bliskimi i zmianach, z którymi rodzina mierzy się razem.
Każda wizyta ma swój cel
Procesowe podejście wspiera właściwe dopasowanie rozwiązań do Twoich indywidualnych potrzeb oraz daje Ci świadomość, że każda wizyta jest po coś.
Spotkanie poznawcze
Zaczynamy od Twojej historii: co Cię do nas przywiodło, co doskwiera najbardziej i na czym Ci zależy. Opowiadamy też, jak wygląda nasza praca, i odpowiadamy na wątpliwości, żeby decyzja o kolejnych spotkaniach była Twoją świadomą decyzją.
Czas trwania: 50 minut
Pogłębienie diagnozy
Wracamy do tego, co już wiemy, i przyglądamy się temu uważniej: skąd biorą się trudności, co je podtrzymuje i które obszary potrzebują najwięcej uwagi. Na tej podstawie widzimy, jaka forma pomocy będzie w Twoim przypadku najwłaściwsza.
Czas trwania: 50 minut
Omówienie kierunku terapii
Zbieramy wnioski w całość i pokazujemy propozycję dalszej drogi: do czego zmierzamy, od czego zaczynamy, jak często się widujemy i jakimi metodami pracujemy. Nic nie dzieje się bez Twojej zgody, kolejny krok ustalamy razem.
Czas trwania: 50 minut
Regularne sesje terapeutyczne
Ruszamy z systematyczną pracą nad tym, co wspólnie założyliśmy. Na spotkaniach rozmawiamy, wyjaśniamy mechanizmy stojące za trudnościami i ćwiczymy konkretne umiejętności. Plan nie jest sztywny, zmienia się wraz z Twoimi postępami.
Czas trwania: 50 minut
Pracujemy w dwóch nurtach psychoterapeutycznych
Nasi specjaliści reprezentują dwa nurty psychoterapeutyczne: poznawczo-behawioralny (CBT) i psychodynamiczny. Oba naukowo przebadane, różnią się podejściem do problemu. Ty możesz wybrać ten, który lepiej pasuje do Twojej sytuacji.
Terapia poznawczo-behawioralna
Najlepiej przebadany nurt psychoterapii, przy depresji i zaburzeniach lękowych wytyczne stawiają go na pierwszym miejscu. Konkretne cele, praca z myślami i zachowaniem, zadania między sesjami.
Terapia psychodynamiczna
Sięga do nieuświadomionych wzorców z wczesnych relacji, które wpływają na dorosłe życie. Sprawdza się przy powtarzalnych trudnościach w relacjach i problemach wracających mimo zmiany okoliczności.
Dwie lokalizacje w Lublinie
Zadbaliśmy o to, aby nasze wnętrza sprzyjały wyciszeniu, poczuciu bezpieczeństwa i komfortowej rozmowie.
Gabinet Wrotków · ul. Nałkowskich 213g
Gabinet Śródmieście · ul. Misjonarska 20
Poczekalnia · Wrotków
Często zadawane pytania
Jak przygotować się do pierwszej wizyty?
Pierwsza wizyta to konsultacja, podczas której terapeuta zapyta o powody zgłoszenia i oczekiwania. Nie musisz się specjalnie przygotowywać, najważniejsza jest szczerość.
Ile trwa sesja terapeutyczna?
Standardowa sesja, indywidualna i par, trwa 50 minut.
Czy wizyty online są skuteczne?
Tak, badania wykazują, że terapia online ma zbliżoną skuteczność do spotkań stacjonarnych, oferując jednocześnie większą elastyczność.
Jak odwołać wizytę?
Wizytę można odwołać telefonicznie lub przez system rezerwacji. Prosimy o informację co najmniej 24 godziny przed terminem.
Skontaktuj się z nami
Najszybciej umówisz wizytę przez kalendarz online, widzisz realne terminy, a potwierdzenie przychodzi od razu. Wolisz kontakt z człowiekiem? Zadzwoń lub napisz.
